Nächster Termin: 25.-27. April 2025
Wochenend-Coaching-Retreat an der Nordsee im Upleven
Zeit für inneres Aufräumen
Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und all seinen Verpflichtungen. Nimm dir die Zeit, um innezuhalten, dich zu sortieren und innere Klarheit zu gewinnen. Finde zurück zu dir und schöpfe neue Kraft für das, was dir wirklich wichtig ist.
Weitere Termine:
14.-16. November 2025
Dr. Joanna Wengrzik
Retreat-Leitung
Deine Auszeit an der Nordsee für mehr innere Klarheit
- Funktionierst du im Alltag nur noch – und fühlst dich dabei innerlich leer, erschöpft oder getrieben?
- Fühlst du dich überfordert, gestresst oder innerlich unruhig und wünschst dir wieder Ruhe, Freude und Leichtigkeit?
- Fragst du dich, wie du zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und Erwartungen überhaupt noch Zeit für dich finden sollst?
- Hast du das Gefühl, dich selbst, deine Bedürfnisse und Wünsche schon viel zu lange zu vernachlässigen?
- Spürst du, dass du dich von dir selbst entfernt hast – und sehnst dich danach, wieder bei dir anzukommen?
- Wünschst du dir einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren, was du wirklich brauchst und willst?
Dann gönne dir dieses Retreat-Wochenende in Niedersachsen um aus dem Funktionieren auszusteigen und dir endlich Zeit für dich zu nehmen.
Es gibt viele Lebenssituationen, in denen man sich mehr Klarheit wünschst
Ganz egal, ob du
In einer Beziehungskrise steckst – ob durch ständigen Streit, eine bevorstehende Trennung, eine toxische Partnerschaft oder die Unsicherheit nach einer Trennung.
Unzufrieden im Job bist –Konflikte mit Kollegen oder dem Chef hast, dich fragst, ob du kündigen solltest oder vor einer neuen beruflichen Herausforderung stehst.
Als Mutter oder Vater völlig erschöpft bist –weil du versuchst, Kinder, Familie, Haushalt, Job, Partnerschaft und Freunde unter einen Hut zu bekommen und dabei selbst auf der Strecke bleibst.
Dich von Sorgen und Gedanken gefangen fühlst –und einfach nicht zur Ruhe kommst, egal wie sehr du es versuchst.
So oder so, wirst du im Alltag kaum Gelegenheit haben, dich zurückzuziehen, dir Zeit für dich zu nehmen, über dich und deine Situation nachzudenken und Lösungen zu erkennen.
Gönne dir Zeit dich zu sortieren und innerlich aufzuräumen
um innerlich klar deinen Weg weiter zu gehen.
Was dich in diesem Wochenend-Retreat erwartet: Achtsamkeit, Selbstreflektion und Innere Klarheit
Innere Klarheit gewinnen
Finde Antworten auf die Fragen: Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Was will ich nicht (mehr)?
Gedanken zur Ruhe bringen
Wie kann ich meinen vollen Kopf leer kriegen? Wie kann ich zur Ruhe kommen?
Selbstreflektion fördern
Was hat dazu geführt, dass ich dort stehe, wo ich jetzt stehe? Welche Überzeugungen und Gewohnheiten haben mich dahin gebracht?
Überzeugungen erkunden
Welche negativen Überzeugungen trage ich in mir? Welche Glaubenssätze hindern mich am vorwärtsgehen?
Achtsamkeit üben
Was nehme ich wahr? Welche Gefühle sind in mir, die ich ignoriere oder unterdrücke?
Lebensziele klären
Was will ich wirklich? Welche Ziele, Wünsche und Träume habe ich eigentlich? Wie kann ich diese erreichen?
In diese Auszeit an der Nordsee erwarten dich Tools, Impulse und Begegnungen, die dich weiterbringen
- Lerne einfache, aber wirksame Tools kennen, die dir helfen, auch im Alltag gelassener und klarer zu bleiben.
- Erlebe, wie Meditation dich zur Ruhe bringt – und dir den Zugang zu deiner inneren Stimme öffnet.
- Lerne eine Klopftechnik, mit der du dich selbst wieder in Balance bringen kannst – wann immer du es brauchst.
- Lass dich auf geführte Mentalreisen ein, die dir neue Perspektiven und Erkenntnisse schenken.
- Sammele neue Erfahrungen mit gezielten Aufgaben und Übungen in einer Kleingruppe
- Erlebe, wie wohltuend ehrlicher Austausch mit Menschen sein kann, die ähnliche Fragen wie du mitbringen.
- Nimm stärkende Impulse mit – für mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.
Veranstaltungsort: Hotel Upleven in Wremen
Das Hotel Upleven ist kein gewöhnliches Hotel.
Es ist ein ganz besonderer Ort. Ein Ort der inneren Stille. Ein Ort der Begegnungen. Ein Ort der inneren Klarheit. Es ist ein modernes Kloster und liegt direkt am Nordseestrand Wremen mit einer wundervollen Aussicht aufs Meer.
Du kannst die Inhalte des Retreats bei einem Spaziergang am Meer sacken lassen oder dich jederzeit in dem Meditationsraum niederlassen.
Du bekommst während deines Aufenthalts Vollverpflegung mit regionalen, nachhaltigen und gesunden Nahrungsmitteln. Überwiegend vegetarisch und vegan. Gegessen wird zu festen Zeiten gemeinsam an einer großen Tafel.
Bitte beachte:
Die Übernachtungskosten sind nicht im Retreatpreis enthalten! Bitte buche dein Zimmer direkt im Hotel und vermerke, dass du am Retreat teilnimmst.
Hotel Upleven – Zeit für Stille
Strandstraße 5
27639 Wremen
E-Mail: info@upleven.de
Retreat Nordsee - Der Ablauf im Überblick
Freitag – Tag 1
- 14:30 Anreise und Ankommen im Hotel Upleven
- 16:00 Erste Session (ca. 2,5 Stunden)
- 18:30 Gemeinsames Abendessen
- 07:15 Gemeinsames Frühstück
- 09:00 Zweite Session (ca. 3 Stunden)
- 12:45 Gemeinsames Mittagessen
- 16:00 Dritte Session (ca. 2,5 Stunden)
- 18:30 Abendessen
- 07:15 Gemeinsames Frühstück
- 09:00 Vierte Session (ca. 3 Stunden)
- 12:45 Gemeinsames Mittagessen
- 13:30 Fünfte Session (ca. 1,5 Stunde)
- 15:00 Abreise (Bitte beachte, dass du dein Zimmer bis 10:30 Uhr verlassen musst.)
Ich behalte mir vor, den Tagesablauf zu verändern und an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.
Ein paar Worte zu mir
Meine Selbstfindungsreise startete mit der Geburt meines Sohnes als ich mit der Mutterrolle völlig überfordert war. Ich durfte zu mir selbst finden, meine eigenen Grenzen kennenlernen, mir meiner Bedürfnisse bewusst werden, innere Wunden und Verletzungen heilen, Glaubenssätze auflösen und herausfinden, was meine Lebensaufgabe ist.
Als systemischer Coach, NLP-Master-Coach und Logosynthese® -Instructor unterstütze ich Menschen dabei sich und ihr Leben aufzuräumen um in ihre volle Kraft zu kommen.
In diesem Retreat bekommst du den Raum und die Zeit dich und dein Leben mit etwas Abstand zu betrachten, Klarheit zu gewinnen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Dr. Joanna Wengrzik
Ich freue mich dich ein Stück auf deinem ganz persönlichen Weg zu begleiten.
Die Kosten für dein Nordsee Retreat im Überblick
Bitte beachte, dass du das Retreat und das Hotel separat buchst!
Retreat
Zeit und Raum nur für dich
Einfühlsame Begleitung
Kleine Gruppe mit 6-10 Teilnehmern
Vorträge, Übungen, Aufgaben,
Meditationen und Mentalreisen,
Tools für den Alltag
Austausch mit Gleichgesinnten
Preis für das Retreat: 427€
Hotel
Übernachtung im Einzelzimmer
Vollverpflegung
Ganztags Wasser, Tee, Obst
Mehrere stille Meditationen am Tag
1 geführte Meditation am Tag
Bitte vermerke bei der Zimmerbuchung,
dass du am Retreat teilnimmst.
Weitere Teilnehmer-Stimmen
„Hallo Joanna, von mir noch einmal einen lieben Dank für das erhellende Retreat am Wochenende. Die Arbeit an mir/mit mir selbst stand für mich im Vordergrund, vieles ist mir bewusster als vorher geworden. Du hast so wertvolle Tipps gegeben und jeden an seinem Standpunkt abgeholt, Hut ab vor Deinem immensen Wissen und Deinem Einfühlungsvermögen. Man merkt doch im Nachgang sehr eindrücklich, dass man gerne einiges ändern möchte. Jetzt heißt es nur noch dranbleiben.“
„Ein unfassbar gehaltvolles Retreat. Hätte nie zu Glauben gewagt, in so kurzer Zeit so tief in mich blicken zu können. Es hat mich mit viel positiver Energie getankt. Danke Joanna für das facettenreiche Angebot und das hilfreiche Handwerkzeug für meinen Alltag.“
„Ein wunderbares Retreat, das unter die Haut ging und sicher noch lange nachwirken wird. Dieser Ort ist wie geschaffen dafür: ein Meditationshotel am Meer. Ich fühlte mich sehr wohl. Joanna bietet ein breites Spektrum an Meditationen und Handwerkszeug, das beim inneren Sortieren in besonderen Lebensphasen hilft und begleitet jede(n) Teilnehmer(in) sehr individuell und einfühlsam.“
„Wer gerade eine bewegende Zeit erlebt, auf der Suche zu sich selbst ist oder den Wunsch hat, mehr über sich selbst zu erfahren, sollte an diesem Retreat teilnehmen. Neben den hilfreichen Inhalten, Tools und inspirierenden Meditationen, geht Joanna auch auf jeden einzelnen Teilnehmenden ein und schafft mit ihrer empathischen Art eine angenehme Vertrauensbasis. Es war eine Bereicherung, welche mich noch lange begleiten wird.“
„Ein sehr sehr cooles Retreat. Joanna zeigt einem sehr viele “Tools”, wie man seine Persönlichkeit in ein freieres, entspannteres und ruhigeres Leben führen kann. Man lernt Glaubenssätze zu erkennen, sie zu transformieren, seine Wünsche zu erkennen und vieles mehr. Ich denke das jeder in dem Retreat seine ganz eigenen “Werkzeuge” mit nach Hause nehmen kann. Ich habe unheimlich viele Erkenntnisse über mich selbst mitgenommen und bin hoch motiviert die Übungen in meinen Alltag zu integrieren. Joanna hatte zu allen Fragen individuelle Lösungsansätze. Sie hat mich durch ihre Art die Dinge vorzutragen, durch die Klarheit sehr inspiriert!“
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Dieses Retreat ist keine Wellness-Auszeit – sondern eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und dir selbst zu begegnen. Wenn du ausschließlich Ruhe und Entspannung suchst, ist ein klassisches Erholungsangebot vielleicht besser geeignet.
Das Retreat richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich mit ihren Themen auseinanderzusetzen, sich selbst zu reflektieren und neue Wege zu entdecken.
Es braucht Offenheit und die Bereitschaft, ehrlich auf das eigene Leben zu schauen – auch auf das, was nicht leicht ist. Nur so kann echte Veränderung beginnen.
Wenn du gerade nicht in der Lage bist, dich mit deinen inneren Themen zu beschäftigen oder dir diese Art von Auseinandersetzung zu viel erscheint, ist vielleicht ein anderer Zeitpunkt passender.
Wir treffen uns am Freitag um 16 Uhr zur ersten Session im Seminarraum im Erdgeschoss des Hotels Upleven.
- Ich empfehle dir Hausschuhe oder dicke Socken mitzunehmen, da im Hotel keine Straßenschuhe erlaubt sind.
- Wenn dir schnell kalt wird, dann nehme etwas zum Überziehen oder eine kleine Decke mit.
Ziehe das an, in dem du dich wohlfühlst. Wir werden keine schweren oder anstrengenden körperlichen Übungen machen. Du brauchst also keine Sportbekleidung. Dennoch empfehle ich dir etwas weites und bequemes anziehen in dem du gut sitzen (und meditieren) kannst.
Je nachdem wieviel du dich und dein Thema einbringst, kann es sehr intensiv, tiefgreifend und aufwühlend werden. Frühere Teilnehmer waren sehr dankbar, dass sie noch einen Tag länger geblieben sind um alles in Ruhe sacken zu lassen.
Nach deiner Anmeldung zum Retreat bekommst du von mir eine E-Mail mit der Bestellbestätigung und ein paar Fragen. Ich möchte dich bitten diese Fragen zu beantworten. Dieses hilft mir das Retreat auf dich und deine Wünsche anzupassen. Kurz vor dem Retreat melde ich mich nochmal per E-Mail bei dir.
Bitte buche zeitgleich dein Zimmer im Upleven (über deren Webseite) und vermerke bei der Buchung, dass du zu meinem Retreat kommst.
Ich empfehle eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung direkt nach der Buchung des Seminars abzuschließen. Diese sind erhältlich bei HanseMerkur, Ergo Reiseversicherung oder TravelSecure.
Ich biete das Retreat 4 mal im Jahr im Upleven an. Wenn keiner der Termine bei dir passt, trag dich gerne in den Newsletter ein und erfahre, wann und wo weitere Veranstaltungen (z.B. Seminare, Bildungsurlaub, usw.) stattfinden.
Wenn Du nicht warten möchtest, gibt es die Möglichkeit mit mir im Einzelcoaching an Deinen Themen zu arbeiten. Schreibe mir hierzu eine E-Mail an: kontakt@joanna-wengrzik.de und wir vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch.
Gönn dir eine bewusste Auszeit und finde zurück zu innerer Klarheit – buche jetzt dein Retreat an der Nordsee und sichere dir deinen Platz!
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